Релаксационный сеанс / медитация

Основная задача релаксационного сеанса – научиться управлять своим психическим состоянием. Без этого качества трудно представить себе современного гармонически развитого успешного человека.

Релаксация  (от английского «relaxation» - расслабление), это состояние, при котором значительно снижается психофизиологическая активность человеческого организма. Во время релаксационного сеанса происходит постепенное погружение в состояние между сном и бодрствованием, по своему характеру близкое к состоянию гипнотического транса. Но, в отличии от сеансов гипноза, во время которых клиента в состояние гипнотического транса погружает воля гипнотизёра, во время релаксационного сеанса Вы в трансовое состояние входите самостоятельно, а я лишь выступаю в качестве Вашего ассистента, подсказывающего Вам словесные формулы, помогающие в это состояние погрузиться. Поэтому во время релаксационных сеансов исключена возможность причинения какого-либо вреда для Вашей психики, у Вас сохраняется возможность контролировать происходящее, и при необходимости вы можете выйти из погружения.

При релаксации развивается состояние по своим физиологическим характеристикам противоположное реакции на стресс: снижается темп обмена веществ, уменьшается мышечное напряжение, снижается артериальное давление, число сердечных сокращений и содержание холестерина в крови. Поэтому релаксационный сеанс является оптимальным средством для восстановления нервнопсихических и физических сил человека после воздействия негативных стрессовых ситуаций.

В результате прохождения релаксационного тренинга происходит:

- снятие психологического и эмоционального напряжения;

- снятие переутомления;

- восстановление нарушенных в результате стрессового воздействия функций организма;

- повышение трудоспособности;

- предотвращение различных заболеваний, вызванных хроническим воздействием стрессовых ситуаций и фрустраций;

- повышение устойчивости к стрессу;

- облегчение состояния при психосоматических заболеваниях;

- восстановление энергоресурсов человека при любых видах усталости;

- повышение уровня творческой активности;

- разрешение таких проблем как; страх публичных выступлений, страх экзаменов и др.

Одновременно с этим происходит обучение приёмам психофозической саморегуляции для обретения навыков самостоятельного управления своим психическим состоянием и приёмам самокоррекции психики.

Проведение релаксационного сеанса в формате индивидуальных встреч позволяет учесть Ваши индивидуальные особенности и работать над разрешением Ваших индивидуальных задач и проблем. Для усиления эффекта, в зависимости от Ваших задач, в индивидуальные реласационые сеансы возможно включение массажных техник, психокоррекционных установок, работы с образными представлениями.

Возможно проведение групповых и корпоративных релаксационных сеансов по договорённости.

Продолжительность релаксационного сеанса от 1 до 2 часов, в зависимости от решаемых задач и проблем, а также от элементов, включённых в сеанс.

Оптимальное количество сеансов - 10, однако обычно эффект ощущается с первого сеанса.

                                           С уважением! Медицинский психолог Филонова Т.Ю.